“春捂”怎么捂?医生说上薄下厚

2018-03-21 15:59:00 稿源:东江时报
最近春光明媚,不少市民都换上了清爽单薄的春装。 《东江时报》记者周楠 摄

  最近春光明媚,不少市民都换上了清爽单薄的春装。 《东江时报》记者周楠 摄

  ■《东江时报》记者周智聪通讯员钟韵畅 李广照

  春光明媚,不少市民都换上了清爽单薄的春装。然而,冬去春来之际,气候经常变化,早晚温差大,加之室内与室外也有温差,因此,如果把衣服忽然间脱得太多,机体不适应骤然的温度变化就容易着凉得病。

  广东省名中医、惠州市中心人民医院中医科主任钟启腾提醒,此时应遵循“春捂”原则:在春季,穿衣依然要保暖,以免遭受风寒,出现头痛、感冒、伤风。尤其是女性过早换上短裙短裤,容易使关节炎与多种妇科病缠身。

  但是对于“春捂”,不少人都存在不同的误解,如老人、小孩捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。到底如何正确地“春捂”以实现养生?听钟启腾一一为我们解答。

  普通人群“上薄下厚”

  人体下身血液循环相对上身来说较差,更容易受到寒气的侵袭,所以初春要注意腿部、腹部、背部、手腕保暖,时时顾护人体的阳气。

  孩子重点护住前心后背

  有些家长以为春捂就是把宝宝裹出汗,这样容易捂出痱子和其他皮肤问题。其实,家长只要摸摸孩子的手脚是暖和的就可以了。最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿,护心护背,既不会捂过了,孩子穿着也灵活。同时,要让宝宝多运动,提高身体的抵抗力。

  “春捂”出汗后及时换衣服

  选择利于出行的天气,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康。出汗后应及时更换干爽衣服,而不是脱掉衣服。

  月经期记得护住腰腹部

  月经期是女性的特殊生理期,更应该时时顾护人体的阳气,注意腹部、腰部、手腕的保暖,避免“要风度不要温度”。

  延伸阅读

  春天饮食应“省酸增甘”

  春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等,会导致肝气过于旺盛而损伤脾胃。宜多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。而在南方生活的我们同时可食用有助健脾祛湿的食物,如薏米、冬瓜、鲫鱼、山药、白术、赤小豆、莲子、芡实等。 周智聪 钟韵畅 李广照

王照冰
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